体のコラム

健康のためのコラム、日常生活における生活習慣に関するコラムなどを毎月お届けします。

自宅で簡単 O脚X脚リセット体操②

前回に続き今回も「足首のゆがみ」についてお伝えいたします。

O脚X脚の悪化の原因として、骨盤のインナーマッスルの低下が挙げられます。
骨盤の内側にある筋は一言で言うと「骨盤を締める」役割をになっています。
この筋が弱ると

  • お尻が大きくなる
  • 骨盤が丸まりやすくなり
  • お尻が下がる
  • おしりの形が長方形になる
  • 腰痛になりやすくなる
  • 下半身の血流があるくなる

など美容健康ともに良い状態とは離れていきます。

逆にこの筋を強化すると

  • お尻が小さくなる
  • ヒップUPする
  • 逆ハート型のきれいな形になる
  • 腰痛が軽減する
  • 下半身の血流がよくなる

など良いことばかりです。

前回の「足首」編に続き同じ姿勢で行えるので、セットでやってみてください。
短い時間で全力で行うことで大なり小なり変化は必ずでますので、前後で鏡をみてみると俄然やる気もでると思います。
効果が薄い方は、何かが骨盤を締める力を邪魔していることがあります。その場合を当院へ気軽にご相談ください。
邪魔している原因を取り除きますし、O脚X脚が改善可能かどうかを判断できます。

「O脚」「X脚」「骨盤のゆがみ」のことなら
みたか北口総合整体院