体のコラム

健康のためのコラム、日常生活における生活習慣に関するコラムなどを毎月お届けします。

自宅で簡単O脚リセット体操

今回は「足首のゆがみ」の改善方法をお伝えします。
動画でご紹介している「O脚リセット体操」は、ご自宅で簡単におこなえますので、ぜひ試してみてください。

<O脚の原因>
O脚原因は大きく分けて4つあります。

  • 骨盤のゆがみ
  • 背骨の猫背
  • 足首のゆがみ
  • 筋力低下

<足首のゆがみとは?>
足首は

  • 正座
  • あぐら
  • 横すわり
  • 内股座り

などの座り方によって、直接的に歪みを生じます。
ちょうど捻挫をするときのように足首が内側に曲がってくることから
「内反足」とよび、外側重心を強めることでO脚を強めます。

またO脚だけでなく

  • 膝の痛み
  • 外反母趾や足の痛み
  • 骨盤のゆがみ
  • 脚の冷えやむくみ

などの原因にもなります。

このO脚リセット体操は、足根骨と腓骨のバランスを整えることができ「内反足」を改善し、O脚の根本原因の一つを改善する効果があります。
寝ながらできますので、毎晩おこなうことをオススメします。

当院では、お一人お一人の症状に合わせた、施術やアドバイスを行っていますので、O脚や猫背など上記にあげた症状でお悩みの方はご相談ください。

「O脚」「骨盤のゆがみ」「猫背」のことなら
みたか北口総合整体院